ตาแพ้แสง อาหารเพื่อดวงตา เน้นการรับประทานผัก ผลไม้

ตาแพ้แสง อาหารเพื่อดวงตา เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลบลูเบอร์รี ผักใบเขียว แครอท ซึ่งจะช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิสระในแสงแดดที่ทำลายจอตา และช่วยลดปัญหาตาบอดจากจอประสาทตาเสื่อมได้ อีกทั้งช่วยให้สายตาทำงานดีขึ้นในที่มืด และมีความไวในที่แสงน้อย ๆ ดีกว่า ตาแพ้แสง เน้นการรับประทานผักที่มี สารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง มีสีเหลือง พบมากในพืชผักที่มีสีเหลืองและสีเขียวเข้ม เช่น ผลอะโวคาโด บรอกโคลี ข้าวโพด ฟักทอง ผักโขม และผักกวางตุ้ง เหล่านี้ล้วนเป็นสารธรรมชาติที่พบมากในตาบริเวณจุดรับภาพและจอประสาทตา ทำหน้าที่ช่วยกรอง หรือป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา ไม่ให้ถูกทำลาย โดยการต้านอนุมูลอิสระพร้อมทั้งกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตา. เน้นการรับประทานสารสกัดของโอเมก้า 3 หรือรับประทานปลาชนิดต่าง ๆ ลูทีน และซีแซนทีน เป็นสารสำคัญที่มีการค้นคว้าวิจัย ว่ามีส่วนช่วยปกป้องรักษาดวงตา เราอาจจัดว่าเป็นอาหารเสริมชนิดหนึ่ง อาหารเสริม หมายความว่า ทานเพิ่มเติมเข้าไป มากว่าปกติ ที่ได้รับสารอาหารจากการทานอาหารทั่วไป พิเศษที่ว่าลูทีนนี้เป็นสารที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องได้รับเพิ่มเข้าไป การที่จะได้รับลูทีนให้เพียงพอ ต้องทานผักผลไม้จำนวนมาก ซึ่งเป็นไปได้ยาก การเลือกทาน LZ…

Continue reading

ตาล้า ผัก ผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาดวงตามี 7 อย่างคือ แครอท

ตาล้า ผัก ผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาดวงตามี 7 อย่างคือ แครอท ขึ้นชื่อว่าเป็นผัก-ผลไม้ที่มีสีส้ม แทบทั้งหมดมีส่วนประกอบของเบตาเคโรทีน ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยดูดซึมพลังงานจากแสงที่ผ่านเข้ามาในดวงตา และช่วยปรับการมองเห็นให้ชัดขึ้นในที่มีแสดงน้อยอย่างตอนกลางคืนปริมาณที่ควรได้รับ อย่างน้อย 1 หัวแครอทต่อวัน หรือจะแทนที่ด้วยมันเทศ หรือฟักทอง ทำมาปรุงกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ตาล้า ผักปวยเล้ง หรือ ในผักสีเขียว เช่น ผักปวยเล้ง บล็อคโคลี และคะน้า เป็นแหล่งอุดมไปด้วยซีแซนทีน และลูทีน ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุปริมาณที่ควรได้รับ ควรทานผักใบเขียวให้ได้อย่างน้อย 100 กรัมต่อมัน จะปรุงด้วยวิธีได้หมด.   หรือจะทานเป็นสลัดก็ได้ ส้มอุดมด้วยวิตามิน ซี มีผลการวิจัยออกมาว่า หากคุณผู้หญิงท่านไหนได้รับวิตามินซีติดต่อกันเป็นเวลา 10 ปี มีโอกาสลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อได้มากถึง 64% ปริมาณที่ควรได้รับ ทานได้ทุกวัน นอกจากส้มแล้วมะเขือเทศและพริกหยวกแดงก็อุดมด้วยวิตามินซีเช่นกัน เบอร์รี่สีดำ ผลเบอร์รี่มีประโยชน์โดยตรงกับดวงตา ถึงขนาดที่สมัยสงครามโลกครั้งที่ 2 เหล่านักบินในสงครามจะกินผลบลูเบอร์รี่เ เพื่อให้มีสายตาที่แม่นยำ สำหรับปฏิบัติการตอนกลางคืน มีผลงานวิจัยจากห้องแล็บค้นพบว่าในผลเบอร์รี่สีดำอย่างบลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ อุดมด้วยสารแอนโทไซยานิน…

Continue reading

ตาพร่ามัว แครอท มีเบต้าแคโรทีนสุง จึงเป็นประโยชน์ต่อสายตาโรคเฉพาะโรคตาฟาง

ตาพร่ามัว แครอท มีเบต้าแคโรทีนสุง จึงเป็นประโยชน์ต่อสายตาโรคเฉพาะโรคตาฟาง นักโภชนาการยืนยันว่า วิตามินที่อยู่ในผัก-ผลไม้บางชนิดสามารถทำให้การมองเห็นยามค่ำคืนดีขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าจะมุ่งกินแต่ผัก-ผลไม้อย่างเดียว ต้องมีปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายได้ริบวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ หัวหน้าสถาบันด้านดวงตา กล่าวว่า สารอาหาร เช่น วิตามิน เอ, ซี, อี, โอเมกา3, ไขมัน และลูทีน เป็นสารที่จำเป็นที่ทำให้การมองเห็นดีขึ้น ผัก ผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาดวงตามี 7 อย่างคือ แครอท ขึ้นชื่อว่าเป็นผัก-ผลไม้ที่มีสีส้ม แทบทั้งหมดมีส่วนประกอบของเบตาเคโรทีน ตาพร่ามัว ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยดูดซึมพลังงานจากแสงที่ผ่านเข้ามาในดวงตา และช่วยปรับการมองเห็นให้ชัดขึ้นในที่มีแสดงน้อยอย่างตอนกลางคืนปริมาณที่ควรได้รับ อย่างน้อย 1 หัวแครอทต่อวัน หรือจะแทนที่ด้วยมันเทศ หรือฟักทอง ทำมาปรุงกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผักปวยเล้ง หรือ ในผักสีเขียว เช่น ผักปวยเล้ง บล็อคโคลี และคะน้า เป็นแหล่งอุดมไปด้วยซีแซนทีน และลูทีน ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุปริมาณที่ควรได้รับ ควรทานผักใบเขียวให้ได้อย่างน้อย 100 กรัมต่อมัน จะปรุงด้วยวิธีได้หมด. หรือจะทานเป็นสลัดก็ได้ ส้มอุดมด้วยวิตามิน…

Continue reading

ตาฝ้า ผักคะน้า ผักคะน้าช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ

ตาฝ้า ผักคะน้า ผักคะน้าช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร คะน้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้า-แคโรทีน ซึ่งร่างการจะเปล่ยนเป็นวิตามินเอที่มีผลต่อการบำรุงสายตา เสริมสร้างสุขภาพผิวพรรณและต้านทานการติดเชื้อ ฝักทอง ฝักทองช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร ฝักทอง มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ ระบบย่อยอาหาร บำรุงตับไต สร้างเซลล์ใหม่แทนเซลล์เก่าที่ตายไปแล้ว มีสารลูทีนป้องกันการเสื่อมของจุดหรือแสงสีของเรตินามีวิตามินเอ ตาฝ้า บำรุงสายตามีเบตาแคโรทีนซึ่งมีสาร Antioxidant สูงจึงช่วยต้านมะเร็งได้อีกด้วยมะม่วงสุก มะม่วงสุกช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร เนื่องจากมะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดสิวและริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างดี. มะละกอ มะละกอสุกช่วยบำรุงสายตาได้อย่างไร มะละกอ อุดมด้วยวิตามินเอ บี1 บี2 แคลเซียม และเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ รับประทานบำรุงผิวพรรณดี ลดริ้วรอยก่อนวัย และบำรุงสายตา รับประทานเป็นผลไม้ ทิปส์ในการดูแลรักษาตาควรล้างตาด้วยน้ำสะอาดๆทุกๆวันตอนเช้า หรือเวลาอื่นๆเช่นตอนเที่ยงหรือบ่ายด้วยเพื่อให้น้ำไปหล่อเลี้ยงตาทำให้ตาไม่แห้ง ห้ามอ่านหนังสือที่แสงสว่างไม่เพียงพอหรือมั่วๆการมองวัตถุใกล้ๆก่อน แล้วมองวัตถุไกลอีกครั้งจะทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขี้นเมื่อมีเวลาว่างควรออกำลังกายโดยการกระพริบตาไปมาอย่างล่ะสัก 5 วินาที โดยการมองขี้น-ลง การมองซ้าย-ขวา การกลิ้งลูกตาให้เป็นวงกลมการเข้านอนแต่หัวค่ำช่วยให้ลูกตาได้พักผ่อนอีกด้วยการดื่มน้ำมากๆช่วยให้ลูกตาสดชื่นดี และช่วยให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงให้ตาคนที่ทำงานเกี่ยวกับการใช้สายตามากๆ…

Continue reading

อาหารบำรุงสายตา อาหารบํารุงสายตา คุณสมบัติ ส่งเสริมการแลเห็น

อาหารบำรุงสายตา อาหารบํารุงสายตา คุณสมบัติ ส่งเสริมการแลเห็น เมื่อแสงสว่างและออกซิเจนมากระแทกสายตาจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่เป็นเหตุให้เกิดร้ายแรงต่อตา แตซานโทฟิว ซึ่งเป็นสารยับยั้งอนุมูลอิสระเข้มข้นสูงมากจะสนับสนุนการกรองแสงสีน้ำเงิน และลดการเกิดอุปสรรค ที่จะทำให้การเห็นให้หวนดีอย่างเดิม อาหารบำรุงสายตา ปกป้องรักษาจอสายตา จอลูกตาประกอบไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เพราะเช่นนั้น ซานโทฟิวเป็นสารที่มีคุณประโยชน์สำหรับจอสายตา ช่วยเหลือในการเลี่ยงการทำร้ายโดยการทำปฏิกิริยาออกซิเดชั้นเมื่อจอสายตารับแสงสว่างลดการบังเกิดต้อแก้วตา ซานโทฟิว ซึ่งเป็นแคโรทินตัวเดียวแค่นั้น ที่สามารถอยู่ในผลึกเลนส์ตาได้.   อนุมูลอิสระจะทำอันตรายโปรตีนในเลนส์ลูกตาและก่อให้เกิดต้อแก้วตา ช่วยเหลือป้องกันการรับสีของนัยน์ตา เมื่อมีการเปลี่ยนการรับสีของจอดวงตาเพี้ยน เซลล์รับแสงไฟรูปแท่งและรูปพีระมิดจะเกิดน้อยลง หากเราเพิ่มเติมด้วยซานโทฟิวที่จะช่วยในการรับสีของจอสายตาได้ดีทวี วิธีการบริโภค วันละ 1- 2 เม็ด หลังอาหาร เช้า และเย็น คุณสมบัติผู้ที่มีจอสายตาแปรผันสถานะที่เกิดจากโรคเบาหวานเสมียนที่อยู่ประจำการตามออฟฟิศซึ่งมีการใช้ คอมพิวเตอร์ เป็นเวลานานมากบุคลากรท่านที่ทำงานผลัดกลางคืนมาเป็นระยะเวลาเป็นเวลายาวนานท่านที่ขับรถเป็นช่วงเวลาเป็นเวลายาวนาน อาทิ คนขับรถ แท็กซี่ คนขับรถบรรทุก ท่านที่แก่เฒ่าที่มีสายตาฝ้าที่มีความโอนเอียงที่น้ำดวงตาจะไหลเมื่อเจอะแสงจ้า, ผู้ที่มีสายตายาว, วุ้นในลูกตาโทรมซึ่งทำให้ความสามรถในการเห็นลดน้อยลง, เยื่อบุดวงตาอักเสบ, ต้อ, ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมากๆ, ท่านที่มีปัญหาจอประสาทลูกตา/เลนส์ตามีความผันแปร อาหารเสริมบํารุงสายตาสั้นอาหารเสริมบํารุงสายตา แบล็คมอร์ : ผลิตภัณฑ์มาใหม่เอี่ยม ทะนุถนอมดวงตาที่เป็นการใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน อาหารเสริมบํารุงสายตา แบล็คมอร์ ผลิตภัณฑ์มาใหม่เอี่ยม ทะนุบำรุงสายตาที่เป็นการใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่ได้การรับรองจาก…

Continue reading

บำรุงเลือด ใบเตยหอม มีสรรพคุณ ลดอาการกระหายน้ำ และบำรุงหัวใจ

บำรุงเลือด ใบเตยหอม มีสรรพคุณ ลดอาการกระหายน้ำ และบำรุงหัวใจ เวลาเหนื่อย ๆ ดื่มน้ำใบเตยช่วยให้หายเหนื่อยและสดชื่น ยังมีพืชผักสมุนไพรอีกมากมายหลากหลายชนิดที่มีคุณค่าและสารอาหารที่สำคัญในการบำรุงและลดความเสี่ยง และธัญพืชชนิดต่าง ๆ รวมทั้งข้าวกล้อง ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรงดี บำรุงเลือด โรคหัวใจเป็นโรคที่คนไทยกลัวกันมาก เพราะไม่ว่าปีไหนๆ โรคนี้ก็อยู่ในโรคอันดับต้นๆ ของคนไทย และสาเหตุก่อให้เกิดโรคเหล่านี้ล้วนมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่บริโภคล้นเกิน และเป็นอาหารที่อุดมด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาล เรียกว่าเราใช้ชีวิตกินอยู่คล้ายคลึงกับคนเมืองหนาวเข้าไปทุกวัน ที่สำคัญยังขาดการออกกำลังกายจึงทำให้เกิดภาวะโภชนาการล้นเกิน คนไทยเป็นโรคอ้วนและโรคเรื้อรังไม่ต่างจากประเทศตะวันตกเลย. ข้อแนะนำที่สำคัญสำหรับหลีกเลี่ยงและรักษาสุขภาพจากโรคหัวใจ คือ ต้องมีโภชนาการที่ดีหลีกเลี่ยงไขมัน เน้นถั่ว งา ปลา ผัก ให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยหรือเป็นส่วนหนึ่งในการดำรงชีวิตประจำวัน ควบคุมหรือละเว้นพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ อาทิ บุหรี่ แอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าให้เกิดระดับความเครียดสูง การพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยลดความเครียดได้ นอกจากนี้ ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่ผู้ป่วยหรือกลุ่มเสี่ยงสามารถนำไปใช้ในการดูแลรักษาสุขภาพของท่านเองได้ อย่างง่ายๆ ในรูปของอาหาร เครื่องดื่ม หรือเป็นผักเคียงกับอาหารมื้อประจำวันได้ สมุนไพรไทยพื้นบ้านหลายๆชนิดมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงและกระตุ้รหารไหลเวียนโลหิต และช่วยลดการเกาะตัวเป็นลิ่มเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจหรือหลอดเลือดกัวใจตีบนั้นเอง กระเทียม สมุนไพรบำรุงหัวใจอันดับหนึ่งยกให้กระเทียม กระเทียมกลีบเล็กๆ นี้ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด หากใส่กระเทียมลงไปในอาหารที่มีน้ำมัน…

Continue reading

อาหารเสริมสายตา สำหรับสารอาหารที่ที่ช่วยบำรุงสายตา ต้องยกให้วิตามินเอ

อาหารเสริมสายตา สำหรับสารอาหารที่ที่ช่วยบำรุงสายตา ต้องยกให้วิตามินเอ เพราะมีสารลูทีนและซีแซนทีน มีหน้าที่ช่วยในการมองเห็น ซ่อมแซมผิวดวงตา ทั้งยังลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกด้วย ใครที่ได้รับสารอาหารชนิดนี้จะดูออกเลยว่าเป็นคนที่ตาสวยใสเหมือนตาปลาสดในตลาด(วกเข้าของกินอีกแล้ว!!) นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแพ้แสงสว่าง เช่น อาหารเสริมสายตา เจอแสงสว่างช่วงเวลากลางวันมากๆ แล้วสู้แสงไม่ไหว เป็นต้น แถมยังช่วยเรื่องการมองเห็นในเวลากลางคืนอีกด้วย จะว่าไปแล้วคนที่ควรได้รับการบำรุงสายตา ก็คือ คนที่ต้องใช้สายตามากๆ นั่นเอง สำหรับวัยเรียนอย่างน้องๆ ก็ต้องการวิตามินเอให้เพียงพอเช่นกัน เพราะการอ่านหนังสือมากๆ เป็นปัจจัยให้สายตาเสียได้จ้า. เป็นยังไงกันบ้างกับ 9 เมนูนี้ นอกจากจะช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังเป็นเมนูของคนรักสุขภาพเกือบทั้งหมดเลย แต่ลำพังจะกินแค่อย่างละครั้งคงไม่ได้ผลนะคะ ต้องกินเป็นประจำถึงจะเห็นผลและจะมีผลระยะยาวด้วย อย่างพี่มิ้นท์เองก็ได้กินอาหารพวกนี้มาตั้งแต่เด็ก และก็ชอบมากๆ ด้วยโดยเฉพาะฟักทองกินได้ทุกเมนูเลย ก็เลยไม่มีปัญหาสายตาเลยแม้จะอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวัน เอาล่ะ..แนะนำกันพอสมควร ช่วงสอบแบบนี้ใครรู้ตัวว่าอ่านหนังสือหนัก ก็ลองหาเมนูทั้ง 9 อย่างนี้มาบำรุงสายตากันนะคะ อาหารบํารุงสายตาดวงตาคืออวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย อย่าปล่อยให้ดวงตาเสื่อมสภาพไปก่อนวัย จะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของโลกเราไปนานๆนะคะ งั้นเรามากินอาหารบํารุงสายตากันดีกว่าคะ บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ไม่ยากเลย แค่ซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน คุณก็จะได้รับสารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้ว อย่ามองข้ามมันเทศ ของดีราคาย่อมเยาที่พ่อค้าเขาเดินขาย วิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด อาหารเสริมสายตา.

Continue reading

บำรุงเลือด พูดถึง ทับทิม ผลกลม ๆ เมล็ดสีแดง ๆ เด็กสมัยนี้อาจะไม่ค่อยรู้จัก

บำรุงเลือด พูดถึง ทับทิม ผลกลม ๆ เมล็ดสีแดง ๆ เด็กสมัยนี้อาจะไม่ค่อยรู้จัก แต่คนรุ่นพ่อแม่ปู่ย่าตายายรู้จักกันดี โดยเฉพาะชาวจีน ซึ่งนิยมนำผลทับทิมมาไหว้พระไหว้เจ้าเพราะเชื่อว่าเป็นผลไม้มงคล เป็นสัญลักษณ์ของความเจริญงอกงามและความอุดมสมบูรณ์ (อาจเป็นเพราะทับทิมมีเมล็ดมาก มีความสวยงามและรับประทานได้) จึงมักให้ผลทับทิมเป็นของขวัญแก่บ่าวสาวในพิธีแต่งงาน เพื่อให้มีลูกหลานมาก ๆ บำรุงเลือด และยังเชื่อด้วยว่า ใบและกิ่งทับทิมช่วยขับไล่ภูติผีปีศาจ ดังนั้นจึงมักนิยมปลูกต้นทับทิมไว้ในบริเวณบ้าน แต่จริง ๆ แล้วทับทิมไม่ได้เกิดในเมืองจีนค่ะ สันนิษฐานกันว่าต้นกำเนิดของทับทิมนั้น อยู่ในแถบเอเชียตะวันตกหรือดินแดนที่เรียกกันว่าเปอร์เซีย (ปัจจุบันก็คืออิหร่าน) มีมานานหลายพันปีแล้ว เพราะปรากฏในบันทึกมากมายในสมัยนั้น เช่น เทวตำหนักกรีก การแพทย์แผนโบราณของอียิปต์ คัมภีร์ไบเบิล เป็นต้น.   โดยได้มีการนำทับทิมมาทำเป็นยารักษาโรค ในตำรับการแพทย์โบราณของเปอร์เซีย ระบุว่า ทับทิมมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยฟอกไตและท่อปัสสาวะ ช่วยการทำงานของหัวใจและตับ เป็นยาบำรุงกำลัง ฟอกโลหิต ช่วยในการย่อยอาหารขจัดไขมันส่วนเกิน ปรับฮอร์โมนในสตรีวัยทอง ต่อต้านการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ป้องกันโรคขี้หลงขึ้ลืมและช่วยให้ผิวพรรณดี ทั้งนี้ได้มีการศึกษาวิจัยในระยะหลัง ช่วยยืนยันถึงสรรพคุณทางยาของทับทิมไว้มากมาย ได้แก่ในเปลือกทับทิมมีสารในกลุ่มแทนนินสูง มีสรรพคุณใช้เป็นยาแก้ท้องเดิน โรคบิด ฆ่าเชื้อแบคทีเรียหลายสิบชนิด ลดอาการอักเสบ…

Continue reading

เห็ดหลินจือ ยังมีสมุนไพร สามารถนำไปใช้ในการดูแลรักษาสุขภาพ

เห็ดหลินจือ ยังมีสมุนไพร สามารถนำไปใช้ในการดูแลรักษาสุขภาพของท่านเองได้อย่างง่าย ๆ ในรูปของอาหาร เครื่องดื่ม หรือเป็นผักเคียงกับอาหารมื้อประจำวันนั้น ๆ เช่น กระเทียม นับเป็นสมุนไพรที่รู้จักอย่างแพร่หลาย และมีสรรพคุณมากมาย กระเทียมช่วยทำให้การเต้นของหัวใจช้าลง และเพิ่มการบีบและคลายตัวของหัวใจ ขยายหลอดเลือดส่วนปลาย และช่วยยับยั้งการแข็งตัวของหลอดเลือด เห็ดหลินจือ กินกระเทียมสดวันละ 2-3 กลีบ จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้ ต้นหอม หอมแดง หอมหัวใหญ่ มีสารสำคัญคือฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันไขมันไม่ให้เกาะตามผนังเส้นเสือด ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ โรคมะเร็งตับ หรือใช้หอมหัวใหญ่นำมาคั้นเอาน้ำดื่มจะช่วยลดอาการอักเสบบวมหรือลดความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดได้ และหอมหัวใหญ่ยังช่วยให้ผู้ที่กินเป็นประจำมีความจำดีขึ้นด้วย. ขึ้นฉ่าย ผักที่มักใส่ในยำสารพัดชนิดตัวนี้ช่วยขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิตสูง เวลาที่ความดันขึ้นสูงและมีอาการปวดศีรษะ ใช้ขึ้นฉ่ายคั้นเอาแต่น้ำดื่ม จะช่วยลดอาการลงได้ พริกขี้หนู มีรสเผ็ดร้อน ซึ่งมาจากสารที่เรียกว่าแคปไซซิน มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ในส่วนของโรคหัวใจ มีผลต่อการขยายตัวของหลอดเลือด แคปไซซินสามารถยับยั้งการหดตัวของหลอดเลือด ส่งผลให้มีการขยายตัวของหลอดเลือด ทําให้มีเลือดไปเลี้ยงผิวหนังหรืออวัยวะบริเวณนั้นได้มากขึ้น และช่วยละลายลิ่มเลือดที่อุดตันในหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ดีบัว คือเมล็ดในของฝักบัว มีสรรพคุณลดความดันโลหิต บำรุงหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ช่วยขยายหลอดเลือดหัวใจ มีฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ ช่วยป้องกันอาการหัวใจเต้นไม่ปกติ…

Continue reading

สาหร่ายแดง ช่วยผลัดเซลล์ผิว ได้แก่ กลุ่มสาร ส่วนสารกันแดดก็มีตัวเดียว

สาหร่ายแดง ช่วยผลัดเซลล์ผิว ได้แก่ กลุ่มสาร ส่วนสารกันแดดก็มีตัวเดียวคือ Padimate O กันรังสียูวีบี อย่าไปคาดหวัดกับเจ้าพวกนี้มาก มันไม่ช่วยอะไรมาก อ้างสรรพคุณต่อไปว่า ทาแล้วผิวจะใสขึ้น กระจ่างใสขึ้น ทาได้ทั่วร่างกาย ลดรอยจุดด่างดำ และทำให้สีผิวสม่ำเสมอขึ้น เอาเป็นว่าส่วนผสมหลักที่ต้องการพิสูจน์ว่ามันเห็นผลหรือไม่ สาหร่ายแดง ก็คือ Hydroquinone ใส่มา 2%ไฮโดรควินโนน (Hydroquinone) เป็นสารที่ช่วยให้ผิวขาวได้จริงซึ่งมีการวิจัยเยอะมากและกว้างขวางมากที่สุด เป็นสารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถยับยั้งเอมไซม์ Tyrosinase ที่จะไปกระตุ้นการผลิตเมลานินอย่างได้ผล โดยการทดลองใช้ในความเข้มข้น 1.5 % และ 2% และให้ผลเป็นที่น่าพึงพอใจอย่างมาก โดยมีอัตราการระคายเคืองต่ำ อย.ของอเมริกา (US FDA) จึงประกาศว่าไฮโดรควินโนนเป็นสารที่มีความปลอดภัยสูง.   สามารถผสมในเครื่องสำอางได้ในความเข้มข้นไม่เกิน 2% ในระดับความเข้มข้นที่มากกว่าจะต้องจ่ายโดยแพทย์ผิวหนังเท่านั้น ข้อเสียก็มีนะจ๊ะ เพราะเจ้า ไฮโดรควินโนน ก็มีผลค้างเคียงไม่พึ่งประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถูกนำไปใช้อย่างผิดวิธีหรือใช้ในความเข้มข้นที่สูงโดยไม่ได้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด ผลข้างเคียงนี้มีได้ตั้งแต่การระคายเคือง ผิวดำคล้ำขึ้น หรือมีอาการผิดปกติของเซลล์เม็ดสี ทำให้ผิวเป็นด่างขาวถาวร เป็นต้น สรุปง่ายๆก็คือว่า เจ้า ไฮโดรควินโนน นี้ใช้ได้…

Continue reading